90-päivän riskitön kokeilujakso ☑️

Eroon stressistä aromaterapian avulla

Jos olet stressaantunut, mindfulnessin, hieronnan ja joogan harjoittaminen voi hyödyttää sinua. Tutkimusten mukaan nyt myös aromaterapialla voi olla merkittävä vaikutus hyvinvointiin.

Aromaterapia: Terapiaa hajuaistin välityksellä

Aromatherapy is therapy that uses odors from essential oils. The aroma is picked up by sensors in the nose that are directly connected to the brain's limbic system (which controls emotions and memories.) This means that the sense of smell is the sense that is most closely linked to our emotions and memories.

3 tapaa käyttää aromaterapiaa stressin lievittämiseen

On olemassa useita erilaisia tapoja käyttää eteerisiä öljyjä stressin vähentämiseen ja henkisen sekä fyysisen hyvinvoinnin ylläpitämiseen. Tässä postauksessa esittelemme niistä kolme.

1. Aromadiffuuserissa

Mindfulness is one of the most effective methods to reduce our daily stress and help us take care of our mental health. Many people practice yoga or meditation to be more maindful in their daily lives. Aromatherapy can enhance this effect by for example using an ultrasonic aroma diffuser with your favorite oil while you meditate or practice yoga. If you like a guided mediation session to find mindfullness, we recommend the Headspace mindfulness app, together with diffusing an essential oil you love in our diffuser. 

volant white essential oil diffuser for aromatherapy
volant white essential oil diffuser for aromatherapy
volant's handmade white diffuser is simple yet elegant. Designed for the modern minimalist.
volant white diffuser parts
volant white diffuser

Volant-diffuuseri, valkoinen

99 €

2. Aromaterapiahieronnassa

Aroma massage is a treatment method with a long history. Aromatherapy massage is used for relaxation, pain relief and to increase well-being. Aromatherapy massage differs from classical massage by using essential oils in the massage oil. Massage oils are combined with essential oils, this can also be combined with an aroma diffuser to enhance the effect. Read our post with 6 useful tips for aroma massage here.

3. Painepisteisiin

Aromatherapy oils can be mixed with neutral oils and applied to pulse points on the wrist, neck and temple for immediate effect. As with massage, it is important not to use pure essential oils directly on the skin. You can dilute the oils in a 5 to 1 solution with water or carrier oil (read more about carrier oils here) to apply the oil in a safe way.

4 tehokasta öljyä rentoutumiseen ja stressin lievittämiseen

On olemassa useita eteerisiä öljyjä, jotka on testattu ja osoitettu tehokkaiksi stressiä vastaan. Olemme valinneet niistä neljä.

Voit lukea katsauksen 20 parhaasta eteerisestä öljystä tästä blogipostauksesta.

Laventeli: Laajalti tunnettu eteerinen öljy

Laventeli on laajalti tunnettu eteerinen öljy, ja sitä käytetään yleisesti rentoutumiseen ja unen parantamiseen. Journal of Alternative Complementary Medicine -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa osallistujat altistettiin stressaavalle tapahtumalle ennen muistitehtävän suorittamista. Ne, jotka hengittivät laventelin aromia ennen koetta, pärjäsivät paremmin kuin ne, jotka hengittivät lumelääkeainetta.

International Journal of Nursing Practice -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa aromaterapian, jossa käytettiin 3% laventelin eteerisestä öljystä tehtyä suihketta, havaittiin vähentävän tehokkaasti työperäistä stressiä.

Kaiken kaikkiaan laventelin eteerinen öljy on varma voittaja kehon ja mielen rauhoittamiseksi.

volant organic lavender essential oil that promotes relaxation and better sleep
volant organic lavender essential oil that promotes relaxation and better sleep
organic lavender
volant organic lavender essential oil bottle packaging that promotes relaxation and better sleep
volant white diffuser using organic lavender essential oil promoting relaxation and better sleep

Laventeli, orgaaninen eteerinen öljy

13 €
volant organic bergamot essential oil used to alleviate tension and anxiety
volant organic bergamot essential oil used to alleviate tension and anxiety
organic bergamot
volant organic bergamot essential oil bottle packaging used to alleviate tension and anxiety
volant white diffuser using organic bergamot essential oil used to alleviate tension and anxiety

Bergamot, orgaaninen eteerinen öljy

15 €

Bergamotti: Sitrusöljy, jolla on rauhoittavia vaikutuksia

Bergamottia ja sen eteeristä öljyä käytetään laajalti aromaterapiassa. Öljy uutetaan sitrushedelmän kuoresta, joka tunnetaan nimellä citrus bergamia.

Vaikka bergamotin eteerisen öljyn vaikutuksia koskeva tutkimus on rajallista, tutkimukset osoittavat tällä hetkellä, että öljy voi vähentää stressiä ja edistää rentoutumista.

Vuonna 2017 Phytotherapy Research -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa havaittiin, että bergamotin eteeriselle öljylle altistuessaan osallistujien myönteiset tunteet mielenterveyskeskuksen odotushuoneessa paranivat. 

Bergamotin eteerinen öljy voi myös vähentää negatiivisia ajatuksia ja väsymystä. Vuonna 2015 tehdyssä tutkimuksessa osallistujien syljestä havaittiin alhaisempi kortisolipitoisuus (hormoni, jota usein kutsutaan kehon stressihormoniksi.)

Sitruunaruoho: Ahdistuksen hoitoon

Monet käyttävät sitruunaruohon yrtistä (Cymbopogon citratus) uutettua sitruunaruohon eteeristä öljyä ahdistuksen hoitoon. Öljyn inhaloimisen tai paikallisen käytön uskotaan edistävän rentoutumista ja vähentävän ahdistuksen oireita.

Vaikka sitruunaruohon eteerisen öljyn tehokkuutta on tutkittu vähän, Journal of Alternative and Complementary Medicine -lehdessä vuonna 2015 julkaistu tutkimus osoitti, että sitruunaruohon eteeriselle öljylle altistuneiden osallistujien ahdistus ja jännitys lievittyivät välittömästi, ja he toipuivat nopeammin stressaavasta tilanteesta verrattuna henkilöihin, jotka hengittivät lumelääkettä.

volant organic lemongrass essential oil to repel insects
volant organic lemongrass essential oil to repel insects
organic lemongrass
volant organic lemongrass essential oil bottle packaging with antibacterial properties
volant grey diffuser using organic lemongrass essential oil to repel insects

Lemongrass, orgaaninen eteerinen öljy

12 €

Neroli: Makea ja mausteinen

Neroli is an essential oil with a sweet and spicy aroma. This oil is sometimes used for anxiety. It is claimed that inhaling the scent of this essential oil (which is made from the flowers of orange trees) promotes calm.

Research on the effect of essential oil of neroli is limited. In a study published in Hepato-Gastroenterology, participants inhaled either neroli oil or a control oil before undergoing a colonoscopy. Those who had inhaled neroli oil had lower blood pressure, but there was no change in reported anxiety or pain.

Heräsikö mieleesi mitään lisäkysyttävää liittyen eteeristen öljyjen käyttöön rentoutumistarkoutuksiin? Ota yhteyttä aromiasiantuntijoihimme osoitteessa  support@volantaroma.com.

Haluatko tietää, kuinka eteeriset öljyt voivat parantaa elämänlaatuasi?

98.8%

experience positive effects within 90 days of buying volant essential oils and diffusers.

TrustScore 4.7 | 1000+ reviews
"Sain diffuuserini kotiin heti joulun jälkeen. Sitä on käytetty meillä rutiininomaisesti koko perheen voimin. Valikoima on tosi runsas ja kaikki öljyt tuoksuvat mielettömän hyviltä. Suosittelen kaikille jotka ovat hurahtaneet tai tahtovat kokeilla eteerisiä öljyjä."Roope S.
"Tuoksuista erityisesti Geranium sopii täydellisesti meditoimiseen. Grapefruit taasen joogaan."Kaija S.
"Olen kestotilaaja ja vaihtanut välillä tuotteiden välillä. Olen tähän mennessä testannut viittä eri öljyä ja ollut hyvin tyytyväinen kaikkiin"Mari H.
"Eteeriset öljyt on ollut kiva saada toimitettuna kotiovelle asti. Saan myös ohjeita öljyjen sekoittamiseen sähköpostitse"Johanna J.
"Olen kokeillut monen valmistajan tuotteita aromaterapiaa varten. Volantin öljyt ovat olleet tähän mennessä parhaita."Svetlana W.
"En voisi elää ilman volantin diffuuseria! Käytän sitä joka päivä. Ihan mahtava tuote."Anna S.
"Kärsin aikaisemmin pahoista nukahtamisvaikeuksista. Sleep-sekoitus auttoi minua"Katariina L.

Other blog posts